"Che dieta fa Luisa Ranieri?" è una delle domande più cercate online ogni volta che l’attrice appare in tv, sul palco di Sanremo o sul grande schermo.
Il motivo è semplice: a oltre cinquant’anni, Luisa Ranieri sfoggia un’energia e una forma fisica che mandano in tilt Google e i social. Ma niente magie, filtri o promesse da televendita.
Il suo segreto passa da parole chiarissime, ripetute più volte senza giri di posate: alimentazione funzionale, allenamento costante e zero ossessione per la perfezione.
Luisa Ranieri lo dice senza ammiccare: "Faccio alimentazione funzionale da molti anni". Non è una dieta lampo né un regime punitivo, ma un approccio scientifico alla nutrizione che punta a far lavorare meglio il corpo, non a combatterlo.
L’alimentazione funzionale si basa sull’idea che ogni organismo reagisca in modo diverso ai cibi. Si scelgono alimenti che supportano metabolismo, infiammazione, equilibrio ormonale ed energia quotidiana, rispettando le caratteristiche individuali. Tradotto: mangiare per stare bene, non per rientrare in una taglia.
Per Luisa Ranieri il cibo è prevenzione, non controllo. Lo ha spiegato chiaramente: il suo obiettivo non è fermare il tempo, ma proteggere la salute. Un concetto che ribalta la narrazione classica sulla bellezza femminile e che rende la sua dieta un modello più realistico e sostenibile.
Nessuna lista rigida o menù settimanale scolpito nella pietra, ma alcune costanti emergono con chiarezza. Luisa Ranieri presta "grande attenzione" a ciò che porta in tavola e privilegia cibi naturali e poco trasformati.
Verdure, pesce, ingredienti semplici e stagionali fanno parte della sua quotidianità, anche quando prova – con pazienza zen - a coinvolgere marito e figlie. Non demonizza nulla, nemmeno le cosiddette "schifezze", che ogni tanto concede alle figlie senza drammi né sensi di colpa.
Il punto chiave è l’educazione alimentare: dare strumenti, non divieti. Come ha raccontato, preferisce "lasciare il guinzaglio lungo", convinta che chi impara a mangiare bene prima o poi ci ritorna. Pop philosophy applicata alla nutrizione, con risultati evidenti.
Accanto all’alimentazione funzionale, Luisa Ranieri non ha mai nascosto un altro pilastro fondamentale: l’allenamento costante. Senza entrare in dettagli tecnici o mode fitness, l’attrice ha ribadito più volte di allenarsi regolarmente.
Il concetto che emerge è chiaro: il movimento è parte integrante della cura di sé, non una punizione post-cena. Allenarsi serve a mantenere forza, energia, postura e benessere mentale. Nessuna ossessione per la performance, ma continuità nel tempo.
Il risultato è una fisicità armonica, solida, coerente con l’idea di "manutenzione ordinaria" che Luisa applica anche alla pelle e all’immagine. Corpo e mente viaggiano insieme, senza scorciatoie.
Uno dei dettagli che più colpisce è la naturalezza con cui Luisa Ranieri parla di invecchiamento. "Non prendo sole da 20 anni" è una dichiarazione che dice molto più di mille creme miracolose. Protezione della pelle, attenzione costante e trattamenti non invasivi fanno parte della sua routine.
Ma il vero spartiacque è l’atteggiamento mentale. Le rughe? "Le tollero". In un mondo che seziona i volti femminili al microscopio, Luisa risponde con una serenità disarmante e una buona dose di sarcasmo: se hai le rughe sei finita, se non le hai "chissà cosa hai fatto".
Il suo approccio è lucido: curarsi senza farsi colonizzare dall’ansia estetica. Un equilibrio raro, soprattutto in un mestiere dove l’immagine è moneta corrente.
La dieta di Luisa Ranieri non è solo una scelta personale, ma anche educativa. Con Emma e Bianca prova a trasmettere l’idea che mangiare bene sia un atto d’amore verso se stessi, non una privazione. Verdure, pesce e alimenti semplici entrano nella routine familiare, anche se con qualche inevitabile trattativa.
Il suo approccio riflette una visione più ampia della salute, che include consapevolezza, libertà e responsabilità. In un periodo storico che lei stessa definisce complesso, prendersi cura del corpo diventa anche un modo per restare centrati e presenti.
Quando si parla di Luisa Ranieri e dieta, il punto non è "non invecchiare", ma invecchiare bene. Lei stessa si definisce fatalista, poco ossessionata dal tempo che passa, concentrata su ciò che conta davvero. Mangiare bene, allenarsi, proteggersi dal sole e vivere con qualità.
Nessun sogno da highlander, nessuna corsa alla longevità forzata. Solo uno stile di vita coerente, portato avanti negli anni con costanza e intelligenza. Ed è forse proprio questo il segreto più grande: la normalità fatta bene, senza estremismi.
Il Quotidiano Online dell'Ateneo
Niccolò Cusano di Roma
Quotidiano telematico. Registrato al n.12/2015 del 21 gennaio 2015 Tribunale di Roma.
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